2026年2月– date –

やりたいことがあるのに、動けない。 興味のあるインターンを見つけた。でも「自分なんかが応募しても……」と思ってページを閉じる。新しいサークルに入ってみたい。でも「途中で辞めたらダサいな」と考えて、結局やめる。 ──心当たり、ない？ 「完璧にでき...

なんとなく、しんどい。 別に大きな事件があったわけじゃない。いじめられてるわけでも、病気なわけでもない。でも、なんか息苦しい。「普通に生きる」ことが、こんなに重いのはなぜだろう。 ――もしそう感じてるなら、まず伝えたいことがある。 それは、キ...

「また考えすぎた」「なんで自分ばっかりこうなんだろう」「どうせ自分なんか」 ――そのループ、実はキミのせいじゃない。脳のせいだ。 アメリカ国立科学財団のデータ（2005年）によると、人は1日に約1.2万〜6万回の思考をしている。そのうち約80%がネガテ...

4月。新しい教室。知らない顔ばっかり。 「うまくやれるかな」「友達できるかな」「ついていけるかな」 ――その不安、めちゃくちゃ普通だ。 LINEリサーチの調査によると、新大学生の不安で最も多いのは「新しい友達ができるか」で、約6割がそう答えている。...

お散歩してますか？ 家から公園や町の博物館や少し離れたご飯屋さん。カフェなんかも。 散歩の目的地にしてそこまで歩いてみる。 健康のために始めた、私の日課です。 あまりにも寒い日は、おさんぽ臨時休業日に。 雨の日も臨時休業。そんな時、どことなく...

ベッドから出られない。スマホだけが友達。やらなきゃいけないことはわかってる。でも、体が動かない。 ――これ、サボりでも甘えでもない。 日本赤十字社が行った調査（2021年）によると、高校生の43%、大学生の49%が「何もしたくなくなる、無気力」な状態...

「自分らしさって何？」って聞かれて、パッと答えられる人ってどのくらいいると思う？ Z世代800人を対象にした調査（2022年・シンシア社）によると、「私らしさが必要だ」と答えた人は72.6%。でも、「私らしさを言葉にできる」と答えた人は、その約半分し...

日曜の夜、なんとなくスマホをダラダラ見ちゃう。 お風呂に入るのもめんどくさい。でも寝たら月曜が来る。布団に入っても「明日の会議イヤだな」「また1週間が始まるのか……」って、胸のあたりがモヤモヤする。 ――これ、キミだけじゃないよ。 江崎グリコが...

3月が近づくと、なんとなくソワソワしない？ 卒業、クラス替え、異動、引っ越し——。「新しい環境」って言葉を聞くだけで胃がキュッとなる人、けっこう多いと思う。 「新しい場所で友達できるかな」「ついていけなかったらどうしよう」「今の居場所がなくな...

誰にも、相談できない。 悩みがある。苦しい。でも、誰に言えばいいかわからない。 親には心配かけたくない。友達にはこんな話できない。先生や上司は、なんか違う。 「自分の悩みなんて、大したことないし」 「相談しても、どうせわかってもらえない」 「...