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話しても「気にしすぎだよ」で流される。真剣に悩んでるのに「考えすぎじゃない？」で終わる。そのたびに、「もう誰にも言わないでおこう」って心を閉じてしまう。その孤独感、おかしいことじゃないよ。 「わかってもらえない」が積み重なると何が起きるか...

「話しかけたいのに、声が出ない」——その感覚、君だけじゃない。新学期のたびに同じことを繰り返して、自分を嫌いになりかけてる人へ。実はそれ、性格の問題じゃなくて「脳の仕組み」の話だった。 「話しかけたいのに声が出ない」は脳の防衛反応だった 新...

テストで90点を取っても、落とした10点が気になる。提出物は完璧に仕上げないと出せない。人間関係でも「嫌われてないかな」が頭から離れない。全部ちゃんとやらなきゃ。完璧じゃなきゃ意味がない。——そう思って走り続けてきたのに、気づいたら息切れして...

SNSを開くと、同い年の誰かが起業してる。フォロワーが何万人もいる同世代がいる。留学して、インターンして、資格を取って。みんなどんどん「何者か」になっていくのに、自分だけ何にもなれてない気がする。何かしなきゃって焦るのに、何をすればいいかが...

「好きなことは？」って聞かれて、答えられない。「今どう思ってる？」と言われても、自分が何を感じてるのかわからない。嬉しいのか、悲しいのか、怒ってるのか。感情があるはずなのに、そこにあるのは空白だけ。友達が楽しそうに笑ってる横で、自分だけ...

布団に入った瞬間、頭のスイッチが入る。今日あの場面で言ったあの一言、あれって変じゃなかったかな。来週のテスト、全然準備できてない。将来どうなるんだろう。——考えたくないのに、考えが止まらない。目を閉じても頭の中だけがフル回転して、気づけば...

「自分には取り柄がない」——そう思ったこと、ない？ 自己紹介で「得意なことは？」って聞かれて、頭が真っ白になる。進路面談で「あなたの強みは？」と言われても何も浮かばない。周りには部活で活躍してる人、成績がいい人、コミュ力が高い人。みんな何か...

「で、将来どうするの？」 この質問を投げかけられるたびに、胸がギュッと苦しくなる。 やりたいことがない。夢がない。進路希望の欄に、何も書けない。 SNSを開けば、同い年のあの子がキラキラした目で「夢に向かって頑張ってます！」と投稿している。 自...

些細なことでイラッとする。友達の何気ない一言、親の「早くしなさい」、満員電車で足を踏まれたとき。頭ではわかってる、こんなことで怒るのはおかしいって。でも止まらない。で、その怒りを誰かにぶつけたあと、「なんであんなこと言っちゃったんだろう...

新学期、教室を見渡す。もうグループができてる。隣の席の子は別の子と楽しそうに話してる。自分だけ、どこにも入れてない。昼休み、ひとりでスマホを見てるふりをする。——本当は誰かと話したい。でも、話しかけるタイミングも、何を言えばいいかも、まっ...