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些細なことでイラッとする。友達の何気ない一言、親の「早くしなさい」、満員電車で足を踏まれたとき。頭ではわかってる、こんなことで怒るのはおかしいって。でも止まらない。で、その怒りを誰かにぶつけたあと、「なんであんなこと言っちゃったんだろう...

新学期、教室を見渡す。もうグループができてる。隣の席の子は別の子と楽しそうに話してる。自分だけ、どこにも入れてない。昼休み、ひとりでスマホを見てるふりをする。——本当は誰かと話したい。でも、話しかけるタイミングも、何を言えばいいかも、まっ...

「よし、今日こそ勉強するぞ」って机に向かう。スマホを裏返して置く。5分後、なんとなく手が伸びる。通知を1件だけ確認するつもりが、気づいたらTikTokを30分見てた。で、ハッとして時計を見て、「もう2時間経ってる……」。——このループ、何回やった？ そ...

怒られたとき、言い返したいのに涙が先に出る。悔しいとき、泣きたくないのに視界がにじむ。自分の気持ちを伝えようとしただけなのに、声が震えて結局何も言えなくなる。——で、あとから思うんだよね。「なんで泣いたんだろ。バカみたい」って。 すぐ泣いて...

桜花ライフアカデミー、いよいよスタートします。 第1回セッションの詳細は以下のとおりです。 開催概要 日時2026年4月1日（水）18:00〜19:30（90分）会場板橋区立企業活性化センター東京都板橋区舟渡一丁目13番10号 アイ・タワー2F 参加メンバーの皆さん...

シフトの前日、なんとなくお腹が重い。当日の朝、起きた瞬間から「行きたくない」が頭を占領する。制服に着替えながら「今日も怒られるかも」「またミスするかも」って考えが止まらない。——そんな日が続いてるなら、この記事はたぶん君のために書いた。 で...

テスト勉強、レポートの締切、就活のES。「やらなきゃ」って頭ではわかってるのに、気づいたらスマホを触ってて、SNSをダラダラ見てて、2時間が溶けてる。で、夜になって「また今日もできなかった」って自分を責めるループ。——これ、心当たりあるでしょ。 ...

また逃げた。その罪悪感ごと、ここに来てくれ バイトを3ヶ月で辞めた。部活もやめた。面倒くさい人間関係からは距離を取った。嫌なことがあると、気づいたら逃げている。 そしてそのたびに思う。「また逃げた」「自分は何も続けられない人間だ」「逃げ癖が...

アラームを5個かけても起きられない朝 目覚ましを5個セットした。5分おきに鳴るようにした。それでも起きられない。気づいたら全部止めていて、記憶すらない。やっと目を開けたら、もう間に合わない時間。また遅刻。また自己嫌悪。 朝起きれない自分を「怠...

比べた瞬間、自分が縮んでいく 友達の内定先を聞いた瞬間、胃がキュッとなる。同期が上司に褒められてるのを横で見て、自分だけ取り残された気分になる。SNSで同い年のやつがキラキラした投稿をしてるのを見て、スマホをそっと閉じる。 劣等感が消えない。...