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私は旅をしながら将来を考えるのが好きだ。 10代20代で旅をしながら将来を考える事が出来たら、人生の方向は変わっていたかもしれない。 例えば、学校の進路相談で特に自分の「やりたいこと」や「夢」が決まっていなかった。 またはあっても「今のままじゃ...

「なんでこんなに頑張ってるのに、全然報われないんだろう」 残業して、勉強して、人より早く出社して。それでも評価されない。給料も上がらない。なのに何もしてないように見えるあの人が、なぜかうまくいってる。 そのギャップに、じわじわと消耗してい...

転職するか、残るか。告白するか、しないか。この案件、引き受けるか、断るか。飲み会の誘い、行くか、断るか。 考えすぎて、結局どっちも選べない。気づけば布団の中でまだ同じことをグルグル考えてる。 「なんで自分はこんなに決められないんだろう」。...

「将来の夢は？」 就活の面接。親戚の集まり。久しぶりに会った友達との会話。この質問が来るたびに、胸がギュッとなる。 ──だって、ないんだもん。 「やりたいことが見つからない」。これ、君だけの悩みだと思ってない？　実は、まったくそんなことない。...

やりたいことがあるのに、動けない。 興味のあるインターンを見つけた。でも「自分なんかが応募しても……」と思ってページを閉じる。新しいサークルに入ってみたい。でも「途中で辞めたらダサいな」と考えて、結局やめる。 ──心当たり、ない？ 「完璧にでき...

なんとなく、しんどい。 別に大きな事件があったわけじゃない。いじめられてるわけでも、病気なわけでもない。でも、なんか息苦しい。「普通に生きる」ことが、こんなに重いのはなぜだろう。 ――もしそう感じてるなら、まず伝えたいことがある。 それは、キ...

「また考えすぎた」「なんで自分ばっかりこうなんだろう」「どうせ自分なんか」 ――そのループ、実はキミのせいじゃない。脳のせいだ。 アメリカ国立科学財団のデータ（2005年）によると、人は1日に約1.2万〜6万回の思考をしている。そのうち約80%がネガテ...

4月。新しい教室。知らない顔ばっかり。 「うまくやれるかな」「友達できるかな」「ついていけるかな」 ――その不安、めちゃくちゃ普通だ。 LINEリサーチの調査によると、新大学生の不安で最も多いのは「新しい友達ができるか」で、約6割がそう答えている。...

お散歩してますか？ 家から公園や町の博物館や少し離れたご飯屋さん。カフェなんかも。 散歩の目的地にしてそこまで歩いてみる。 健康のために始めた、私の日課です。 あまりにも寒い日は、おさんぽ臨時休業日に。 雨の日も臨時休業。そんな時、どことなく...

ベッドから出られない。スマホだけが友達。やらなきゃいけないことはわかってる。でも、体が動かない。 ――これ、サボりでも甘えでもない。 日本赤十字社が行った調査（2021年）によると、高校生の43%、大学生の49%が「何もしたくなくなる、無気力」な状態...