習慣化– tag –

「今年こそ変わろう」。何回目だろう、このセリフ。 4月になるたびに目標を立てる。手帳の1ページ目に「今期の目標」を丁寧に書く。SNSには「新年度、気持ち新たに頑張ります」と投稿する。でも5月にはもう忘れてる。6月には手帳すら開かなくなってる。9月...

「今度こそ続けよう」 そう決意して始めたダイエット。勉強。早起き。筋トレ。日記。 最初の2〜3日は調子がいい。「今回はいける気がする」とさえ思う。 でも、1週間も経たないうちに、気づいたらやめている。 「また続かなかった」 そして自己嫌悪。「自...

続かない自分を卒業しよう 何をやっても続かない人いますね。三日坊主なんて言葉も昔からあるように、人類の永遠のテーマかもしれません。 色々の言い訳を作るけど、結局続かない理由は自分だとわかってるから自信を無くしますよね。 自己肯定感が下がりま...