メンタル– tag –

また逃げた。その罪悪感ごと、ここに来てくれ バイトを3ヶ月で辞めた。部活もやめた。面倒くさい人間関係からは距離を取った。嫌なことがあると、気づいたら逃げている。 そしてそのたびに思う。「また逃げた」「自分は何も続けられない人間だ」「逃げ癖が...

アラームを5個かけても起きられない朝 目覚ましを5個セットした。5分おきに鳴るようにした。それでも起きられない。気づいたら全部止めていて、記憶すらない。やっと目を開けたら、もう間に合わない時間。また遅刻。また自己嫌悪。 朝起きれない自分を「怠...

比べた瞬間、自分が縮んでいく 友達の内定先を聞いた瞬間、胃がキュッとなる。同期が上司に褒められてるのを横で見て、自分だけ取り残された気分になる。SNSで同い年のやつがキラキラした投稿をしてるのを見て、スマホをそっと閉じる。 劣等感が消えない。...

「全部消したい」が止まらない夜 SNSのアカウントを全部消したい。LINEの友達を一斉にブロックしたい。スマホごと川に投げ捨てて、誰も自分を知らない街で一からやり直したい。 人間関係をリセットしたい衝動。これ、一度や二度じゃないはずだ。そしてたぶ...

「自分を好きになれ」が一番キツい言葉だったりする 顔が嫌い。性格が嫌い。頭の悪さが嫌い。要領の悪さが嫌い。何もかもが嫌い。自分が嫌いな理由なら、いくらでも出てくる。 そんなとき「自分を好きになりなよ」と言われると、余計にしんどくなる。好き...

「嫌われたくない」で、息ができなくなってないか 本当は断りたいのに「いいよ」と言ってしまう。心の中では反対なのに、みんなに合わせて笑っている。LINEの返信ひとつに30分悩んで、結局あたりさわりのない言葉を選ぶ。 嫌われるのが怖い。その気持ちが...

「見られてる気がする」が止まらない 教室で手を挙げるのが怖い。廊下を歩くとき、誰かに見られてる気がする。発言したあと「変なこと言ったかも」とずっと頭の中で再生される。 人の目が気になって動けない。その感覚、君だけが持ってるものじゃない。 実...

しんどい。でも、誰にも言えない。 「大丈夫？」って聞かれても「大丈夫です」って反射的に返してしまう。助けてほしい気持ちはあるのに、言葉にした瞬間に「迷惑かな」「重いかな」「自分で何とかすべきだよな」がぶわっと湧いてきて、結局飲み込む。そし...

「ちょっとこれお願いできる？」 自分の仕事で手いっぱいなのに、「いいですよ」と言ってしまう。飲み会に行きたくないのに、「行きます」と返してしまう。予定を聞かれて「空いてます」と答えた瞬間、もう後悔している。 断れない人は、優しいんじゃない...

朝、目が覚めた瞬間から疲れている。 仕事は"こなせている"。でも、やりがいなんてとっくに消えた。帰り道にふと「なんのために働いてるんだっけ」と思う。でも周りは普通にやってるように見えるから、自分が甘いだけなのかもと思って黙る。 これ、甘えじ...