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話しても「気にしすぎだよ」で流される。真剣に悩んでるのに「考えすぎじゃない？」で終わる。そのたびに、「もう誰にも言わないでおこう」って心を閉じてしまう。その孤独感、おかしいことじゃないよ。 「わかってもらえない」が積み重なると何が起きるか...

「話しかけたいのに、声が出ない」——その感覚、君だけじゃない。新学期のたびに同じことを繰り返して、自分を嫌いになりかけてる人へ。実はそれ、性格の問題じゃなくて「脳の仕組み」の話だった。 「話しかけたいのに声が出ない」は脳の防衛反応だった 新...

新学期、教室を見渡す。もうグループができてる。隣の席の子は別の子と楽しそうに話してる。自分だけ、どこにも入れてない。昼休み、ひとりでスマホを見てるふりをする。——本当は誰かと話したい。でも、話しかけるタイミングも、何を言えばいいかも、まっ...

シフトの前日、なんとなくお腹が重い。当日の朝、起きた瞬間から「行きたくない」が頭を占領する。制服に着替えながら「今日も怒られるかも」「またミスするかも」って考えが止まらない。——そんな日が続いてるなら、この記事はたぶん君のために書いた。 で...

「全部消したい」が止まらない夜 SNSのアカウントを全部消したい。LINEの友達を一斉にブロックしたい。スマホごと川に投げ捨てて、誰も自分を知らない街で一からやり直したい。 人間関係をリセットしたい衝動。これ、一度や二度じゃないはずだ。そしてたぶ...

「嫌われたくない」で、息ができなくなってないか 本当は断りたいのに「いいよ」と言ってしまう。心の中では反対なのに、みんなに合わせて笑っている。LINEの返信ひとつに30分悩んで、結局あたりさわりのない言葉を選ぶ。 嫌われるのが怖い。その気持ちが...

しんどい。でも、誰にも言えない。 「大丈夫？」って聞かれても「大丈夫です」って反射的に返してしまう。助けてほしい気持ちはあるのに、言葉にした瞬間に「迷惑かな」「重いかな」「自分で何とかすべきだよな」がぶわっと湧いてきて、結局飲み込む。そし...

昼休み。先輩たちがワイワイ盛り上がってる。自分だけスマホをいじりながら、輪に入れずにいる。別に嫌われてるわけじゃない。ただ、何を話せばいいかわからない。 「最近何かあった？」って聞かれても、「特にないです」しか出てこない。会話が2往復で終...

「ちょっとこれお願いできる？」 自分の仕事で手いっぱいなのに、「いいですよ」と言ってしまう。飲み会に行きたくないのに、「行きます」と返してしまう。予定を聞かれて「空いてます」と答えた瞬間、もう後悔している。 断れない人は、優しいんじゃない...

新学期。異動。バイト初日。 「はじめまして」の瞬間、心臓がぎゅっとなる。何を話せばいいかわからない。笑顔をつくるのに全力を使って、帰り道にはもうぐったり。 「人見知り、直さなきゃ」って思ってない？　でも、ちょっと待ってほしい。人見知りは"直...